植物繊維 関連ツイート
☆野菜がダイエットにふさわしい理由☆
食事でたっぷり野菜を取り入れれば、食事全体のカロリーを抑えられ、かさ増し効果で満腹感♪しかも植物繊維が豊富で便秘も解消！野菜に含まれるビタミン､ミネラルは 体の様々な代謝作用に関わってて､不足すると痩せにくい体になってしまうから気をつけて！！@s_r02021227 2018/11/23 20:42
【ダイエットに効果的な食べる順番】
・食事全体は、「食物繊維→タンパク質→炭水化物」の順で食べる。
・食物繊維は、「生→発酵→その他」の順番で食べる。
・タンパク質は、「植物性→動物性」の順番で食べる。@GouzouleRae 2018/11/21 12:28
キャベツはダイエットだけでなく便秘改善や美肌効果もあります!!キャベツだけだと偏りますし食物繊維が多いので食べ過ぎるとお腹を壊します!!良質なタンパク質をいっしょに摂ることが大事です!!合計１日６０gから７０gの良質なタンパク質が理想です!!半分は植物性タンパクがいいです!!!
@munenikibi 2018/11/24 00:06